
很好奇他是怎麼樣讀書的,《高效率量子閱讀法》的作者金炳完,他能從原本一本書要讀三週,進化到現在一天可以讀 20 本以上的書。
我也試過想要讀得快一點,但快速讀過去就無法思考書中的內容,讀完了也記不了東西 ; 速度放慢一點,慢慢讀的話,讀書又變成一場耐力比賽,閱讀體驗很差,下次就不想讀了。
為了解決閱讀效率的問題,作者介紹一種讀書方法,叫做「量子閱讀法」。
量子閱讀法是一種訓練方法,是把書本內容用跳著讀、斜著讀、反著讀的方式來刺激大腦,讓大腦的固定思考模式受到刺激而產生變化。這樣子讀書,大腦會長出新的神經突觸,大腦的構造會改變,閱讀效率會大幅提升。再配合意識及想法的力量,量子閱讀法的威力會變得更強大。
作者說,經過量子閱讀法的訓練,我們的大腦會變成吸塵器,雙眼就是吸塵器的吸嘴,把書中的一整個段落當作是灰塵,一瞬間快速地吸入到大腦中。
量子閱讀法有這麼神奇嗎,我們來看看 :
第一,我們在閱讀上都犯了什麼錯 ?
第二,為什麼量子閱讀法能提高讀書效率 ?
第三,「意識的力量」如何助力閱讀 ?
在閱讀上犯的錯
我們閱讀的重點,不是看見的,而是大腦思考的,但是我們都被自己的眼睛限制住了。
為什麼這麼說 ? 我們先來看看閱讀的過程是怎麼樣的。
我們先將書中的內容透過眼睛投射到視網膜,然後大腦會有一個複雜的認知作用去理解書中的內容,大腦再依據這個內容來產生新的想法,做出推論及整合。
可是我們往往在第一個步驟就被眼睛的速度限制住了,所以讀書的效率非常差。
眼睛如何限制了閱讀 ?
一、在看書的時候,感覺上我們是一個字一個字地讀下去,但其實在往下讀的過程中,我們會不由自主的回過頭去看之前讀過的地方。
二、閱讀的時候,為了聚焦於書中的內容,會花費很長時間將視線固定在文本上,這個叫做視覺固定 (visual fixation)。這是我們從遠古時期就遺傳下來的特性,遠古人類為了追捕獵物,要非常專注,眼睛需要跟隨著獵物不斷移動,獵物跑,眼睛就追,獵物不動了,眼睛就要盯住它,我們的眼球會隨著獵物的移動在掃視和注視之間交替。但是書本不會動,所以我們的眼球也就不那麼主動的移動。
三、我們眼瞬動 (saccadic movement) 的能力又太弱。眼瞬動就是從一個注視點快速轉換到另一個注視點的眼球活動。如果獵物的移動動線很流暢,眼球就能很順暢的追逐獵物。但是當我們閱讀的時候,眼球的移動不是流暢的,而是跳躍的。我們的眼球天生就不擅長從一行跳至下一行,從這個段落跳到下個段落的動作。
四、還有一個問題就是「默念」,這是我們在學校學會的,到現在閱讀還是會自然而然的一個字一個字的讀。想要改掉這個習慣,可以試試一次閱讀一兩行字。
想要突破這些先天的限制,就需要訓練「量子閱讀法」。
為什麼量子閱讀法能提高讀書效率
跳著讀、斜著讀、反著讀,刺激大腦
量子閱讀法是從「量子跳躍」理論而來的。
量子跳躍指的是當量子吸收能量時,會發生向更高能級的轉變,會發生一個跳躍性的突破,此過程稱為激發。我們讀書也是一樣,如果能經由一些方法獲得某一種能量,也可以在閱讀效率上面獲得跳躍式的突破。
這個能量不能憑空而來,經由量子閱讀法的訓練才能獲得,而這個需要時間。
它主要是透過跳著讀、斜著讀、反著讀、一塊一塊讀、一段一段讀、盯著一個點再慢慢擴大視線等等的這些方法來刺激大腦和視覺空間。




執行起來不太容易,不過我們可以先從一次看一小塊,再慢慢擴大範圍這樣子的訓練開始。
閱讀就像「看風景」
想要做到快速閱讀,首先要擺脫「文字解讀」的心態,要以「看風景」的心態來閱讀。
我們在欣賞一片風景的時候,視線不會拘束於一草一木,而是看整體,享受這個舒服的感覺。閱讀的時候也一樣,整段整段的閱讀或是跳著讀,會讓視線變得立體,好像在看風景一樣,這樣立體式的閱讀其實不會看不清楚。
就像下面這一篇文字,你若快速地跳讀過去,並不影響理解內容,反而是一個字一個字讀才會讓你停頓下來。

給大腦壓力,大腦才學習
量子閱讀的訓練還帶來另外一個意義 : 給大腦壓力。
因為不給大腦壓力,大腦就不學習。
大腦的習性有點像牛頓的「慣性定律」。
慣性定律說的是當外部沒有施加力量時,活動中的物體會持續的活動,靜止的物體也依舊維持靜止狀態。人類的大腦也是一樣,如果沒有外部力量的刺激,就會維持現狀,而最有效的健腦方式就是量子閱讀。
為大腦注入能量就意味著要打破平衡,可以視為是給大腦的一種挑戰,只有當我們的大腦脫離舒適圈才會產生新的突觸,所以我們必須享受並且挑戰不自在的行動,才會有發展及跳躍。
「意識的力量」如何助力閱讀
在《高效率量子閱讀法》一書中,作者特別提到「意識的力量」。
他說想要達到快速閱讀的境界,核心重點不在於書,而是自身,只要你想要,就做得到。
當然,如果光用想的就能做好事情,大家也不用那麼努力了。作者的意思是,只要告訴大腦「我做得到」,大腦就會驅動行為去做做看。
為了能夠完美的騙過大腦,不能夠只靠想像,必須要產生意識,體會那種感覺,並且抱持信念。去想像「我是真正的閱讀天才,我能夠快速閱讀」,產生意識去感受它,我們的行動就會跟隨我們的想法而改變。
這也是「自我暗示」的力量。
在我們的生活中,到處充滿了自我暗示。
早上出門前對著鏡子梳妝打扮一下,看到自己的氣色很好,出門時就會感覺心情不錯 ; 如果看到鏡子裡的自己臉色不太好,就好像腰也有些疼,腿也有些痠。
「暗示」本身就有力量,暗示的內容本來可能是假的,但只要它被說出來、被相信,就變成了真的。
心理學家艾美.柯蒂 (Amy Cuddy) 在《姿勢決定你是誰》一書中說 :「假裝到你真的變成那樣。」
當我們感到「有權力」的時候,能讓我們的思維、感受與行為同步,讓我們更接近最佳狀態。這是因為我們的身心有一種「同步性」,能讓自我的各種不同元素保持協調一致。
而利用表情、眼神、手勢、聲音或意識的力量去「假裝」,都能施展權力。
心理暗示之父,法國心理學家埃米爾.庫埃也認為自我暗示的重點就是「想像」的力量。在做自我暗示的時候唯一需要的是想像,想像是了不起的心理力量,比一切其他心理力量都要活躍得多。
啟動快速閱讀的時候,無論你是「假裝」或是「想像」自己做得到,只要讓大腦感覺到積極、正向,有機會成功,你做可能做得到。
閱讀不是機械式的接收,而是創造性的過程
腦中光有大量的材料,如果無法把它們進行重新打造及整合,材料也不會變成產品。
量子閱讀法就是一種先把守規矩的大腦內部全部打亂,讓它長出新的知識觸角,也就是突觸,然後再將它們重新組合連接的讀書方式。
人類的大腦擁有 1000 億個神經元細胞和 100 兆個突觸,一個神經元就好像是一個想法,而突觸為我們連結並創造出新的想法。作者這樣描述 :「使用量子閱讀法來讀書, 讓 1000 億個神經元細胞和 100 兆個突觸翩翩起舞。」
想要獲得創新,就要先搞破壞,打破大腦抗拒改變和靜者恆靜的慣性,但是大腦肯定不願意。這時就要善用「意識的力量」,想像「我做得到」。
亞里士多德曾說:「一個清晰的想像促使身體服從它,這正是行為的自然原理。想像實際上控制著所有感知力,感知力又控制著心臟的跳動,而且通過它激活所有生命機能。」
有時候想像力比知識更重要,知識是有限的,想像力卻可以囊括整個世界。