標籤 情緒管理

《為什麼要道歉》是一本讀完後你會去想「下次有機會，我一定要好好道歉」的書。 你可能會想說，道歉，不就說句「對不起」嗎 ? 但，真正的道歉，不是對方要你一句話，而是讓對方感覺被理解。這不容易，我確實感到很…

我們拖延，主要是因為 : 1 . 選擇太多，2 . 擔心自己想像出來的問題，3 . 想做出最完美的決定。 很長一段時間裡，每當到了星期日的晚上，我總覺得自己的心情被一個巨大的壓力壓扁，逃不出來。 外面下著雨，而我的腦…

焦慮發作時，你立即做的 13 件事 : 1 承認， 2 找證據，3 理性地放棄，4 不要想更多，而是走開，5 做一些簡單任務，6 找到自己可以控制的事，讓自己忙起來，7 做一件你會的事，8 做可以讓自己更好的事情，9 我能從…

下了班，我們有很多選擇可以填滿空閒時間，除了 … 閱讀 ? 「有時間為什麼要閱讀 ?」 當有人這麼問的時候，我其實也不知道怎麼回答，我不能只是說 :「如果你拿起書來閱讀，好事情就會發生。」但我確實是這樣想的。 …

你一定讀過一些不怎麼樣的文章，它們來自知名的博主或作家，很多時候你只是快速滑過去，點個讚就走了。例如 … 沒有啦你自己想 ! 你有想過為什麼這些人會受歡迎嗎 ? 我喜歡某位博主，因為讀他的東西能給我新的想法，…

當與人意見不合、發生爭執時，對我們最有利的方法是什麼呢？ 當然是找證據，堵住對方的嘴 ! 但也徹底破壞了再次合作的機會。 有時候，不要想要講道理， 或許你能贏得這次戰鬥，但會輸掉整場戰爭。 也許你會說：「我…