《過目不忘的文轉圖深化記憶法》大腦最節能的學習法

用大腦討厭的方式學習

讀書最大的挫折,一個是看過就忘,半個重點都沒記住 ; 再一個是只會死背,不知道如何應用。為什麼輸入大腦的東西,無法提取出來呢 ?

因為我們總用大腦討厭的方式學習。

閱讀時,我們習慣一個字一個字讀,但大腦不喜歡處理和記憶單調的文字,因為要理解彼此不相關的東西太花腦力了。讓大腦用文字的方式記憶叫做「語意記憶」,大腦不喜歡這種方式。有時候剛讀完書馬上能複述或是回憶起剛剛讀過的東西,我們就以為存進去了,那只不過是短期記憶而已。

輸入大腦卻無法提取出來,是因為我們輸入的東西,大腦無法解讀,當然也記不住。大腦喜歡用圖像去理解與記憶,如果先將文字轉換為圖像,然後編個故事,把圖像和圖像用情節串聯起來再輸入大腦,大腦就比較好懂了。這種用圖像的方式記憶叫做「事件記憶」,也叫「情節記憶」。


記憶不是目的,提取才是

我們常常忽略了一個根本問題 : 「記憶」的目的是什麼 ?

我們都很關心「如何提升閱讀效率」這件事。有人想用「速讀法」加快閱讀速度,有人努力背書,有人把筆記寫滿,不漏掉任何東西。我們以為這樣就是用功或是盡力了,剩下的就靠臨場反應。但我們卻忽略了一件事,真正要將這些輸入大腦的資訊派上用場,靠的是將它們從大腦中提取出來的能力,而不是將它們快速輸入大腦的能力。

記憶不是目的,提取得出來才是。


如何輕鬆取用記憶 ?

想要輕鬆存取記憶,要先對記憶過程有所了解。記憶有三個階段,分別是編碼、儲存與檢索

想要擁有優秀的檢索知識、提取記憶能力,要先有很好的知識儲存結構,知識彼此串聯,相關性很高,就容易搜尋得到。所以我們在閱讀時,要先處理讀入的資訊再輸入大腦,不是將一個字一個字存入,而是要將它們以大腦喜歡的方式做編碼之後才存入大腦。

編碼之後的資訊會形成一個「基模」,也就是由一組相關的關鍵詞串聯起來的資訊。

例如我們一講到「熊貓」就會想到 : 黑白色的、動物、圓圓的、生長在竹林、吃竹子、很可愛。這些關鍵詞會與「熊貓」一起存入大腦,只要想到其中任何一個,就可能觸發其他關鍵詞,就像當我們想到「圓圓胖胖的動物」就能聯想到「熊貓」,這樣的記憶才輕鬆不費力。


文字轉圖案記憶法的好處

一、記憶深刻

當我們積極做某事時,大腦會非常活躍,分泌出大量多巴胺,它是一種使人類引起慾望的大腦神經傳遞質。當我們在把文字轉換為圖像的時候,需要深入理解文字的內涵,將它轉換為精鍊的短詞,然後再將它們串聯起來。這樣的過程需要大腦積極參與,因此會大量分泌多巴胺,除了讓記憶更深刻之外,還讓我們感到學習是興奮的、開心的。而用抄寫的方式讀書、寫筆記,大腦只會覺得不耐煩。

二、容易複習

之前提到,將知識「編碼」後再存入大腦,之後更容易被取出來。編碼就是「壓縮知識」的過程,而每個人使用的「壓縮機」是不一樣的,壓縮出來的「濃縮知識」也不一樣。因為每個人的知識背景不同,對文字的解讀也會有不同程度的差異。「壓縮」是基於個人生活實際需要或是知識儲備為前提來做處理的,所以你把壓縮完的東西交給別人「解壓縮」,解讀出來的資訊可能會不一樣,而自己解壓縮自己的東西卻很容易,因為編碼系統是同一套。當我們在用圖像方式做複習的時候,就是在解壓縮自己的東西,是一個非常輕鬆且不容易忘記的讀書方式。

三、靈感創意

當我們在做複習或回顧的時候,也可能出現一些驚喜。由於壓縮過的資訊難免會有些失真,當我們在還原它的時候,需要添補上一些東西,讓它變得順暢、合理,這些隨機補上的東西,就是靈感與創意的來源。


如何將文字轉圖像,建立基模

文轉圖記憶法最重要的關鍵是圖像與故事情節。

在將文字轉換為圖像時,我們可能會遇到困難,就是抽象的文字怎麼轉換為圖像。

文字有具體和抽象的分別,具體的文字如飛機、獅子,要轉換為圖像很容易,作者稱為「圖像化」 ; 但是抽象的文字如幸福、傷心,就沒有簡單的圖像能對應到這些情緒類的文字,作者給出的建議是 : 自己想,或是上網找。作者稱它為「象徵化」,也是將抽象的文字與概念轉換成簡單的圖案。將文字轉換為圖像之後,就要將它們「圖表化」,就是將圖像串聯起來,形成故事與劇情。

我自己實際操作,還是沒辦法做到漂亮精確的文轉圖,尤其是要說明一個概念的時候,很難單以圖像就想要表達完整的意思。所以我採用濃縮文字 + 創造關聯的方式表達,這篇文章就是一個嘗試。

我認為我的大腦也是積極參與了這個過程,而且當我在將圖像重新詮釋與翻譯時,確實有某些創意與想法跑出來。有一格一格的圖像輪廓,也比較容易回想,我想這樣就有其效果了。

還記得嗎 ? 記憶不是目的,提取出來才是。


大腦不是書櫃,是圖書館管理員

大腦不是書櫃,把書塞得滿滿的,就以為讀了很多書,想用時都能找得到。實際上,大腦比較像一位圖書館管理員。

我們想找哪一本書,只要告訴圖書管理員,他就能找到,他是怎麼辦到的 ?

從書籍採購進來後,圖書館管理員就開始一連串的對書本加工的作業,像是分類、記錄、借還、盤點、檢查、上書、幫忙讀者尋找書本、整理移動書架(俗稱書車),以及讀者服務等一整套流程。經過這些動作,圖書館管理員對書本狀況可說是瞭若指掌。

如果你把大腦當書櫃用,把書丟進去了,大腦也不會有什麼感覺,就是一個重量而已,更別想要從中獲取什麼知識,幾乎沒有人會記得他所絲毫不感興趣的事情。而如果我們能先將一本書的內容,經過一關一關的編碼之後再輸入大腦,就像圖書館新進的一本書是經由圖書管理員的一套系統流程整理之後才上書架,大腦才會對其內容有印象,也才知道如何運用知識。

就如托爾斯泰所說 : 「知識,只有當它靠積極的思維得來,而不是憑記憶得來的時候,才是真正的知識。